どうすれば改善するの?自分でできるagaの対策

適度な運動を心掛ける

agaになってしまう原因は様々ありますが、そのひとつが血行不良といわれています。血行が悪くなると、血液中に含まれている髪の毛が成長するために必要とする栄養が、頭まで行き渡りません。血行不良の原因の一つは、運動不足があげられるので、適度な運動はaga対策として効果があるとされています。ただし、運動の中でも筋肉をトレーニングするものではありません。ウォーキングや軽いジョギングなどの有酸素運動をするとよいです。

過度なヘアケアはやめる

agaをはじめとして、頭皮のトラブルの多くには間違ったヘアケアが関係しています。ヘアケアを怠ると、頭皮に汚れが溜まってしまい、頭皮が荒れて抜け毛につながってしまうことは当たり前ですが、過度なヘアケアも同様に抜け毛につながります。必要以上にヘアケアをし続けると、頭皮に必要となる成分も流れすぎてしまい、やはり抜け毛となってしまうものです。また、ヘアケアを過剰にすると、洗髪剤などを流しきることができず、頭皮の荒れにつながり、agaを悪化させることもあるので注意が必要です。

バランスの良い正しい食生活

aga対策に有効なものの一つとして、バランスの良い正しい食生活というものがあげられます。agaでは、髪が成長しきる前に抜けてしまうことがあるので、髪がしっかりと成長することができる栄養素を含んだ食事をとることが重要です。そのため、バランスの良い食事を規則正しくとるとよいとされています。脂質が多い食事をとり続けると、毛根がつまってしまうので避けるべきです。同様にして、アルコールの過剰摂取や喫煙もよくありません。

しっかりと睡眠を確保

髪の毛は、よく成長するゴールデンタイムというものがあります。これを有効活用するためにもしっかりと睡眠をとることが必要です。

札幌には、さまざまな特徴を持つaga治療のクリニックが多数あります。agaを札幌で治療する場合は、事前に口コミや実績などを調べて、自分にあったクリニックを探す必要があります。